Estas vacaciones de Fiestas Patrias en Termas Geométricas tendremos todos los días desde el Sábado 14 al domingo 22 de Septiembre meditaciones guiadas y gratuitas entre 12:00pm y 04:00pm realizadas por 3 profesoras de Yoga y Meditación: Paula Abrigo, Daniela García y Melanie Heine.
Durante el transcurso del este año hemos venido realizando experiencias de meditaciones guiadas en Termas Geométricas con el fin de promover un espacio de desconexión de las actividades cotidianas del día a día y entregar un espacio de conexión personal interna.
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Hoy en día no existe nada mejor, más sencillo y más natural que la meditación y la atención plena para obtener beneficios para la salud y el bienestar tales como una mayor capacidad cerebral y una mejora de la función cognitiva, el aumento de la felicidad y de la calidad de vida, la mejora personal y el rendimiento en el trabajo, una aumento autoestima, mejora de las relaciones personales, y un largo etcétera.

Los beneficios más destacados de la meditación son:
• Mejora la salud en general
• Protege el sistema inmunológico, favoreciendo una recuperación más rápida de cualquier enfermedad o lesión y reduciendo los factores de riesgo de que se produzcan (accidentes cerebrales, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades neurológicas…)
• Reduce la tensión alta o hipertensión y la aterosclerosis
• Reducción y gestión del estrés, la ansiedad, la preocupación y la depresión (está demostrado que las personas que meditan tienen los niveles de cortisol -la hormona del estrés– significativamente más bajos que las personas que no lo hacen).
• Ralentiza el proceso de envejecimiento, favoreciendo la juventud tanto física como mental y el envejecimiento saludable (estudios científicos certifican que las personas que meditan tienen los niveles de DHEA significativamente más altos que los que no meditan).
• Contribuye a la pérdida de peso natural y a la gestión del peso
• Fortalece nuestra salud mental y la resistencia emocional
• Ayuda en la gestión del dolor crónico y la potencial reducción del dolor
• Facilita el sueño y mejora la calidad del sueño (está científicamente probado que los meditadores tienen niveles significativamente más altos de melatonina en su organismo).
• Contribuye a la gestión (física, mental y emocional) de las condiciones y enfermedades a largo plazo como el cáncer
• Reduce las migrañas y dolores de cabeza
• Mejora la respiración, contribuyendo a reducir enfermedades como el asma
• Elimina muchos de los síntomas del Síndrome Premenstrual (PMS)
• Ayuda a controlar las hormonas durante el periodo de menopausia
• Puede incrementar la fertilidad y contribuye a tener un embarazo y un parto saludable

Sin embargo, esta es solo una selección de los beneficios para salud que puede aportar la meditación. Como hemos visto, la práctica habitual de la meditación y la atención plena aportan múltiples beneficios a nuestra salud y bienestar que, además, son acumulativos. Y, su principal ventaja es que las técnicas de meditación son fáciles de aprender y solo requieren dedicarles unos minutos al día. Una vez que una persona aprende y practica la meditación y la atención plena, incorporándola de forma habitual a su día a día (de manera práctica y moderna), en seguida notará las mejoras y beneficios y se sentirá mucho mejor tanto por dentro como por fuera.

¡La meditación es una excelente herramienta para la vida!

Los esperamos a todos estas vacaciones de Fiestas Patrias en Termas Geométricas y esperamos que puedan disfrutar de los beneficios de esta práctica.